Психология и эмоциональное здоровье

Интервальное голодание — это режим питания, где вы чередуете периоды приёма пищи и воздержания, не обязательно меняя набор продуктов. Польза чаще связана с контролем калорийности, аппетита и дисциплины, а риски — с перееданием в окно питания, срывами, ухудшением сна и обострением некоторых состояний. Ключ — подобрать протокол по удобству и противопоказаниям. Главные выводы об интервальном […]