ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ

Кардиолог Хорошев назвал простое упражнение от отеков ног

Сердечно-сосудистый хирург, кардиолог Владимир Хорошев раскрыл простое упражнение, которое может помочь при отеках ног. Он отметил, что речь идет о так называемой ЛФК по Филатову. Упражнение следует выполнять несколько раз в день.

Фото: Pixabay.com.

Как отметил врач в интервью порталу "Звезда", нужно просто выполнять движения стопами "от себя — на себя". Это можно делать либо сидя, вытянув ноги, либо лежа.

Тем самым, объяснил Хорошев, мы заставляем работать икроножные мышцы, "просасывая венозную кровь из поверхностных глубоких вен через коммуникантные вены". Таким образом, подчеркнул доктор, идет правильный сброс и возврат крови.

По его словам, "от себя — на себя" — это один цикл, и начинать надо с 30-40 таких циклов за один подход. В течение трех-четырех недель количество циклов нужно довести до 120.

"Такое упражнение нужно делать 5-6 раз в день. Это много времени не занимает, но эффект колоссальный", — заверил специалист.

Источник: mk.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

10 − девять =