ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ

Названы продукты, способные продлить жизнь на 5 лет

Ученые и обыватели ищут способы прожить дольше. На продолжительность жизни влияют многие факторы. Некоторые из них легко скорректировать самому человеку. К ним относится питание.

Фото: flickr.com

В Американском журнале клинического питания опубликованы результаты исследования, где говорится, что большое число жирных кислот омега-3  улучшает качество жизни. Оно благоприятного воздействует на здоровье сердца и уменьшает воспаления. По мнению исследователей,  люди, у которых в крови выявлено больше омега-3, живут на пять лет дольше. Они долгосрочно изучали показатели здоровья 2 240 человек старше 65 лет.

“Фактически, в этом исследовании мы обнаружили, что уровень омега-3 может быть таким же фактором, влияющим на долголетие, как и курение”, – указал одна из авторов Алеикс Сала-Вила. Исследование было проведено Исследовательским институтом жирных кислот США совместно с Медицинским исследовательским институтом больницы дель Мар. Средняя продолжительность жизни людей, в чьей крови было обнаружено увеличенное количество омега-3, была на 5 лет дольше, чем у других.

Эксперты напоминают, что не нужно ждать выхода на пенсию, чтобы покупать продукты, богатые омега-3, нужно начать прямо сейчас.

Жирные кислоты омега-3 уменьшению воспаление. Омега-3 являются лосось, семена льна, палтус, тунец, макрель, семена чиа, а также качественный темный шоколад.

Источник: mk.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

семнадцать + пятнадцать =