ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ

Назван простой способ снизить уровень холестерина без лекарств

МОСКВА, 22 августа – РИА Новости. Диетолог Дурдан Кескинер в интервью газете Sözcü рассказал, как снизить уровень холестерина в организме без лекарств. Как уже отмечалось, существует два типа холестерина: «хороший» (ЛПВП) и «плохой» (ЛПНП), которые должны быть сбалансирован в чтобы снизить уровень ЛПНП и поднять уровень ЛПВП, специалист рекомендует регулярно заниматься спортом и бороться с лишним весом. Кроме того, следует соблюдать определенные диетические рекомендации, такие как сокращение потребления жиров и предпочтение ненасыщенных жиров, а не насыщенных. Также следует избегать твердых жиров, таких как маргарин и сало. Кроме того, Кескинер советует не есть жирное мясо, колбасы, воздерживаться от жареной пищи и фаст-фуда, а при употреблении молока и молочных продуктов отдавать предпочтение нежирным продуктам, которые следует пить. Побольше воды в течение дня и потребляйте больше клетчатки, советует специалист Кескинер подчеркивает, что снизить уровень плохого холестерина можно без лекарств, используя натуральные продукты, растения. Он рекомендует регулярно употреблять следующие продукты: прочитать полный текст статьи на сайте Inosmi;

Источник: ria.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

6 + пятнадцать =